女性の健康 膀胱炎
女性の健康 膀胱炎
女性に多い膀胱炎とは？
膀胱炎は、尿路感染症のひとつで、女性にとっては
風邪の次に多い感染症と言われます。
それは、大腸菌などの細菌が膀胱内で増え
炎症を起こしている状態を言います。
疲労や病気などによって、抵抗力が弱いときに
感染しやすくなります。
感染しやすい女性は、膀胱内膜の細胞に問題があり
膀胱壁や膣壁に細菌がつきやすくなっていると言われます。
対策として
○ トイレを我慢しない
○ 水分を多くとる
○ 下半身を冷やさない
○ ストレスをためない
○ 急激なダイエットを避ける
○ 睡眠をしっかりとる
ビタミンCを摂取する
栄養素として、尿を酸性に変えるビタミンCが効果的です。
ビタミンCを摂取し、尿のpH（ペーパー）をやや酸性にする
ことによって、膀胱内の菌の増殖が抑えられます。
膀胱炎にいい食品
イチゴ レモン ピーマン
健康豆知識
水を１日グラスに6〜8杯飲みましょう。
膀胱内の細菌が洗い流され、予防や治療に
効果的だと言われます。
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女性の美容と健康の秘訣
女性の美容と健康の秘訣
女性の美容と健康の秘訣は、腸をキレイにすることです。
★ 腸がキレイ → お肌もキレイ
★ 腸が汚ない → 肌荒れの原因
高価な化粧品、健康食品を摂っても、効果はありません。
では、何を食べるといいのでしょう？
一般的に、乳製品といいますよね？
実は、乳製品は日本人の体質に合わないそうです。
なぜ？
日本人は、昔から穀物を食べてきた民族で、
欧米人に比べて腸が長いのです。
平均4メートル 
平均8メートル 乳製品で、お通じが良くなったといいますよね？
あれは、下痢の症状に近いことが、体内で起きているからです。
そこで！
腸をキレイにするために摂りたいのが「食物繊維」です。
食物繊維は、腸に溜まった毒素を取り除いてくれます。
よく、宿便っていいますよね？
この宿便、多い人で3キロも溜まっているそうですよ
それを取り除くだけで、十分なダイエットになりますよね？
女性の美容と健康のために食物繊維を含む根菜類を食べましょう！
そして、体内から美しく健康になってくださいね。
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女性の健康 白髪
女性の健康 白髪
女性が気になる白髪
女性にとって「髪は命」と言われるほど、昔から髪は大切です。
女性は40歳前後になると白髪が増えてきます。
加齢と共に白髪が増えるのは、ある意味仕方がないことです。
しかし最近、若い女性に多く見られる髪のトラブルが白髪です。
白髪は遺伝や病気を除き、日常の食生活の乱れにより
ビタミン、ミネラルが不足するためと考えられます。
これらの栄養素を補うことで、白髪の発生を減らすことが
可能だと考えられます。
規則正しい食生活を送り、健康で美しい黒髪を保ちましょう。
白髪対策に必要な栄養素
（ビタミンB群）（ビオチン）
髪の栄養状態や血行を促進する
（ビタミンA）
髪の健康を守る
（ビタミンC）
ストレスに効果的
（セレン）
白髪予防に効果があり、老化を遅らせる
（亜鉛）（ヨウ素）
髪のメラニン色素の生成に必要な
白髪に予防にいい食品
玄米 魚介類 海藻 ゴマ クルミ
健康豆知識
昔から昆布やワカメを食べると髪が黒くツヤがでると
言われるのは、ミネラルが豊富に含まれているからです。
急激なダイエットはメラニン色素へ栄養が行き渡らなくなります。
健康的なダイエットをオススメします。
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女性の健康 栄養素 ラクトフェリン
女性の健康 栄養素 ラクトフェリン
ラクトフェリンとは
ラクトフェリンは、人や牛の母乳に含まれるタンパク質の一種で
細菌やウイルス感染を防ぐ重要な物質とされています。
古くから様々な細菌に対して、抗菌作用を持つことで知られて
います。
最近では、大腸ガンの発生を抑制することや、免疫細胞を
活性化させる働きがあることが発見され注目を集めました。
その他、Ｃ型肝炎の感染防止、胃ガンや胃潰瘍の原因となる
ヘリコバクターピロリ菌を除去する作用、ガンや生活習慣病の
原因となる活性酸素の働きを抑える効果が認められています。
効果・効能
○ 免疫活性化作用
○ 抗菌作用
○ 抗ガン作用
○ 便秘解消
○ 整腸作用
○ 貧血防止
健康豆知識
「母乳で育った赤ちゃんが病気になりにくい」と言われるのは
出産後の初乳に含まれるラクトフェリンが、細菌やウイルスを
防ぐからです。
健康で丈夫な子供に育てるには、母乳で育てるのが最適です。
女性の健康 栄養素 キチン・キトサン
女性の健康 栄養素 キチン・キトサン
キチン・キトサンとは
キチンは、カニ、エビなどの甲殻類の外殻などに含まれる
多糖類で、消化吸収されない動物性の食物繊維です。
キトサンは、キチンを熱した濃アルカリ溶液に浸すことによって
変化したものです。
キチン・キトサンを総称してキチン質と言います。
キチン・キトサンは主に、腸内の発ガン性物質や毒素
老廃物を吸着し体外に排泄する働きがあります。
効果・効能
○ 抗がん作用
○ 血圧低下作用
○ 便秘解消
○ コレステロール低下作用
健康豆知識
キチン・キトサンは現在、人工皮膚や手術の糸に
使用されています。
術後、抜糸をする必要が無いため、医療分野で
幅広く仕様されています。
