女性の健康（美肌に良い食品）
女性の健康（美肌に良い食品）
女性に嬉しい美肌効果のある野菜のひとつに
アスパラガスがあります。
アスパラガスはグリーン・ホワの2種類ありますが
栄養価が高いのはグリーンアスパラガスの方です。
アスパラガスは、βカロテン（ビタミンA）
ビタミンB1 B2 C E を同時に摂取できるため
女性の美肌効果にうってつけです。 
また、アスパラガスに含まれるアスパラギン酸が
新陳代謝を促進し、滋養強壮、疲労回復に効果的です。
その他、葉酸も含まれており、女性に多い貧血に役立ちます。
アスパラガスに含まれるビタミンは、水溶性のものが多いため
茹でると損なわれてしまいます。
調理する際は、炒めたり、揚げる方がオススメです。
女性の皆さん、アスパラガスを食べて美肌を目指してくださいね。 
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